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疲労回復
疲労回復には、運動習慣の前にストレッチが有効です。
ストレッチと一言で簡単なのもあれば、難しいのもあります。
ポイントとして
筋肉を無理のない範囲で野橋、30秒くらいの間、静止する
のがストレッチの基本と言ってもいいかもしれません
終わった後は、よりスッキリとさわやかさを感じる事が出来ます。
ストレッチの後は、もちろん身体が軽くなりますよね。
でも基本的には、正しい呼吸法や感覚、歪んでいない身体で行うのがベストです。
みなさんも、スポーツの秋の前に是非ストレッチをしてみて下さい!
疲労回復には、身体のゆがみが重要です!ゆがみが気になる方はみのる整体院にご相談を!
美郷院、湯沢院がありますので診療日を
ご確認のうえお電話をしてご来院ください。
診療日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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午前9時~12時 | 美郷院 | 湯沢院 | 美郷院 | 湯沢院 | 美郷院 | 湯沢院 |
午後2時~8時 | 美郷院 | 湯沢院 | 美郷院 | 湯沢院 | 美郷院 | 湯沢院 |
【休診日/日曜・祝日・不定休あり】
※ 冬期間は診療時間の変更もあります。ご了承ください。
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