秋田 美郷 湯沢 横手 大仙 の整体 冷え症③
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冷え性・冷え症の原因は③?
前回のミネラル・ビタミン不足と冷え性の関係
ブドウ糖をエネルギーや熱に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だそうです。
ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなります。
そのために、「冷え」が起こるんです。
近年の食事は、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取しているが、
逆にミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、食べないでやせるダイエットを選ぶと
食べない分、ミネラル・ビタミンは不足してしまいます。
このように、食生活が引き起こすと考えられる、肥満やダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え性を引き起こすことが言えます。
冷えを気にしている方は、冷え性を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを考えて食べて、バランスの良い食事にしましょう。
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