大仙市・湯沢市で肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れを根本改善に導く『みのる整体院』

秋田 美郷 湯沢 横手 大仙 の整体 冷え症③

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冷え性・冷え症の原因は③?

前回のミネラル・ビタミン不足と冷え性の関係

ブドウ糖をエネルギーや熱に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だそうです。

ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなります。

そのために、「冷え」が起こるんです。

近年の食事は、加工精製食品に頼った食事をしているため、タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取しているが、

逆にミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

また、食べないでやせるダイエットを選ぶと
食べない分、ミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

このように、食生活が引き起こすと考えられる、肥満やダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え性を引き起こすことが言えます。

冷えを気にしている方は、冷え性を改善するためにも、ミネラル・ビタミンを考えて食べて、バランスの良い食事にしましょう。


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