四十肩 五十肩⑤大仙市 横手市にも人気の整体院です!
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痛くない範囲で、肩関節をゆっくり動かしましょう!②
調べてみたらこんなのがありました。
その名も、”コッドマン体操”
名前からして、効きそうですね。
コッドマン体操は別名振り子体操、アイロン体操とも呼ばれており、
手をついて身体を支えながら、水の入ったペットボトル、アイロンなどの重いものを痛めたほうの腕で持ちます。
そして、その腕を左右、前後、回転などして動かすというのが基本的な動作です。
●コッドマン体操【1】~腕を回転させる
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