大仙市・湯沢市で肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れを根本改善に導く『みのる整体院』

四十肩 五十肩⑤大仙市 横手市にも人気の整体院です! 

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痛くない範囲で、肩関節をゆっくり動かしましょう!②

調べてみたらこんなのがありました。

その名も、”コッドマン体操”

名前からして、効きそうですね。

コッドマン体操は別名振り子体操、アイロン体操とも呼ばれており、
手をついて身体を支えながら、水の入ったペットボトル、アイロンなどの重いものを痛めたほうの腕で持ちます。

そして、その腕を左右、前後、回転などして動かすというのが基本的な動作です。

●コッドマン体操【1】~腕を回転させる

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