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夏の疲労を溜めないために!②

夏の疲労を溜めないために!②

画像の説明

水をしっかり飲みましょう!

水は人間にとって最も大切な栄養素です。

ビタミンやミネラルを取らなくても、数週間、数カ月間は生きていくことができます。

断食でも水を飲まないと生命に危険!!!

人間のカラダはだまっていても毎日大量の水分を失っています。

喉の渇きはもちろん、精神的ストレス、パフォーマンス低下なども引き起こすのでしっかり水を飲みましょう!

  • 水の主な働き

消化、吸収、循環、排泄機能を含む身体機能の維持

水溶性ビタミンとの関係性

細胞内外の栄養素や老廃物の輸送

虫歯を防ぐ助けとなる唾液を作る

関節の衝撃保護

体温を維持の役割

とても重要ですね^^

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